Aquí en esta sección encontrarás una serie de consejos que te ayudaran a disfrutar de tu bicicleta y la naturaleza. Por muy experimentados o exigentes que seamos en nuestro deporte de la bicicleta de montaña, siempre hay pequeños detalles que podremos encontrar que nos ayuden a disfrutar aun más. La naturaleza es nuestra aliada para hacernos pasar ratos inolvidables en compañía de nuestra bicicleta de montaña y un grupo de amigos.
1- Cómo empesar en la Mountain Bike:
Empezar y la Práctica con bicicleta de montaña requiere un alto nivel de actividad cardíaca total, aerobia y anaerobia, así como una estructura muscular y ósea fuerte para las personas que lo practican. También requiere un nivel de flexibilidad elevado en nuestro organismo para soportar la diversida de......(Seguir Leyendo)
Empezar y la Práctica con bicicleta de montaña requiere un alto nivel de actividad cardíaca total, aerobia y anaerobia, así como una estructura muscular y ósea fuerte para las personas que lo practican. También requiere un nivel de flexibilidad elevado en nuestro organismo para soportar la diversida de......(Seguir Leyendo)
2. Ajuste apropiado de la bicicleta:
Si después de algún tiempo con tu bicicleta no te encuentras cómodo pedaleando y además tienes una rodilla dolorida que no tiene razón aparente. Si has llegado a pensar que pueden ser los años los que te hacen sentir esas molestias o dolores en las piernas, quizá sea momento de plantearse si ......(Seguir Leyendo)
Si después de algún tiempo con tu bicicleta no te encuentras cómodo pedaleando y además tienes una rodilla dolorida que no tiene razón aparente. Si has llegado a pensar que pueden ser los años los que te hacen sentir esas molestias o dolores en las piernas, quizá sea momento de plantearse si ......(Seguir Leyendo)
3. Presión correcta de inflado en la MTB:
El estado y la presión de los neumáticos en una btt mtb son muy importantes para disfrutar al máximo de la bicicleta de montaña. Antes de cada salida comprobaremos el estado (dibujo desgaste, laterales resecos, o agrietados), ademas debemos comprobar la presión de inflado de los neumáticos teniendo en ..(Seguir Leyendo)
El estado y la presión de los neumáticos en una btt mtb son muy importantes para disfrutar al máximo de la bicicleta de montaña. Antes de cada salida comprobaremos el estado (dibujo desgaste, laterales resecos, o agrietados), ademas debemos comprobar la presión de inflado de los neumáticos teniendo en ..(Seguir Leyendo)
4. Hidratación en la Mountain Bike:
La hidratación en la bicicicleta de montaña: Qué cantidad de agua debemos beber. La importancia de una correcta hidratación cuando se practica bicicleta de montaña es prioritaria. Todos sabemos que el agua es un elemento indispensable para el funcionamiento correcto de nuestro organismo en la prácica de.....(Seguir Leyendo)
La hidratación en la bicicicleta de montaña: Qué cantidad de agua debemos beber. La importancia de una correcta hidratación cuando se practica bicicleta de montaña es prioritaria. Todos sabemos que el agua es un elemento indispensable para el funcionamiento correcto de nuestro organismo en la prácica de.....(Seguir Leyendo)
¿Montas en bicicleta por placer, por estar en forma, por hacer amigos, por tener unas piernas bonitas...? Pues une a todas estas una razón más: te presentamos un estudio concluyente que demuestra los beneficios de montar en bicicleta para la salud. Si no has probado todavía a montar en bicicleta y pedal...(Seguir Leyendo)
6. Las bebidas energeticas en la Mountain Bike:
Existe la leyenda de que las bebidas energéticas aportan energía durante la práctica de ejercicio continuado con nuestra bicicleta de montaña, en algunos casos esta leyenda que corre a veces de boca en boca no es del todo cierta, y en otros casos veremos a continuación que estas substancias llamadas en...(Seguir Leyendo)
Existe la leyenda de que las bebidas energéticas aportan energía durante la práctica de ejercicio continuado con nuestra bicicleta de montaña, en algunos casos esta leyenda que corre a veces de boca en boca no es del todo cierta, y en otros casos veremos a continuación que estas substancias llamadas en...(Seguir Leyendo)
8. Alimentación para practicar Mountain Bike:
La práctica de la bicicleta de montaña es un ejercicio muy intenso para nuestro organismo, demanda por tanto muchas reservas de "azúcares" (glucógeno) de nuestro organismo, para ello debemos contar con éstas reservas. La alimentación diaria influye de forma muy significativa en el rendimiento físico de un de...(Seguir Leyendo)
9. Estiramientos musculares para practicar ciclismo:
En bicicleta de montaña y para evitar lesiones de importancia, es aconsejable hacer estiramientos musculares como en todo ejercicio físico. Siempre que hagamos una ruta en bicicleta de montaña o realicemos series de entrenamiento, hemos de preparar nuestros tendones, ligamentos y músculos para un esfuer...(Seguir Leyendo)
10. Los errores más frecuentes al entrenar:
La práctica del ciclismo de montaña o Mountain Bike es una de las disciplinas más bonitas dentro del ciclismo. El entrenamiento requiere de una cierta planificación si queremos seguir mejorando, cosa que no siempre se consigue debido a que caemos en algunos de los errores más frecuentes de los ciclistas de:...(Seguir Leyendo)
En bicicleta de montaña y para evitar lesiones de importancia, es aconsejable hacer estiramientos musculares como en todo ejercicio físico. Siempre que hagamos una ruta en bicicleta de montaña o realicemos series de entrenamiento, hemos de preparar nuestros tendones, ligamentos y músculos para un esfuer...(Seguir Leyendo)
La práctica del ciclismo de montaña o Mountain Bike es una de las disciplinas más bonitas dentro del ciclismo. El entrenamiento requiere de una cierta planificación si queremos seguir mejorando, cosa que no siempre se consigue debido a que caemos en algunos de los errores más frecuentes de los ciclistas de:...(Seguir Leyendo)
11. 7 Consejos para ciclistas principiantes:
Aqui dejamos 7 puntos que les recomiendo revisar para los novatos y no tan novatos. Dosificación del esfuerzo: Más no significa mejor. Hay que ser prudente a la hora de empezar con el entrenamiento y saber que las cargas deben seguir una progresión lógica para que se generen adaptaciones. Si nunca has montado...(Seguir Leyendo)
Aqui dejamos 7 puntos que les recomiendo revisar para los novatos y no tan novatos. Dosificación del esfuerzo: Más no significa mejor. Hay que ser prudente a la hora de empezar con el entrenamiento y saber que las cargas deben seguir una progresión lógica para que se generen adaptaciones. Si nunca has montado...(Seguir Leyendo)
12. Mejorando en las subidas:
Nos cuesta subir, nos cuesta y mucho. Es difícil alcanzar el nivel de los grandes escaladores, de esos grandes profesionales que parece que van siempre llaneando, pero con estos consejos puedes conseguir que tus ascensiones sean más llevaderas. No hay nadie como tu para conocerse. Si queremos coronar y....(Seguir Leyendo)
Nos cuesta subir, nos cuesta y mucho. Es difícil alcanzar el nivel de los grandes escaladores, de esos grandes profesionales que parece que van siempre llaneando, pero con estos consejos puedes conseguir que tus ascensiones sean más llevaderas. No hay nadie como tu para conocerse. Si queremos coronar y....(Seguir Leyendo)
13. Cuantas calorías se pueden quemar:
Para saber cuántas calorías se queman en 30 minutos de una serie de actividades comunes, he aquí una lista. Todos los cálculos están hechos para una persona de unos 85kg de peso durante media hora de la actividad. Pesar más implica quemar más calorías, y pesar menos implica quemar menos. ( 3.9 x libra a 30 ...(Seguir Leyendo)
Para saber cuántas calorías se queman en 30 minutos de una serie de actividades comunes, he aquí una lista. Todos los cálculos están hechos para una persona de unos 85kg de peso durante media hora de la actividad. Pesar más implica quemar más calorías, y pesar menos implica quemar menos. ( 3.9 x libra a 30 ...(Seguir Leyendo)
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