Cuantas calorías se pueden quemar

Para saber cuántas calorías se queman en 30 minutos de una serie de actividades comunes, he aquí una lista. Todos los cálculos están hechos para una persona de unos 85kg de peso durante media hora de la actividad. Pesar más implica quemar más calorías, y pesar menos implica quemar menos. ( 3.9 x libra a 30 kh en una hora )

Bicicleta:

• A más de 30 km/h – 545.5 calorías

• 25-30km/h – 409 calorías

• 20-25km/h – 340.9 calorías

• 10-20km/h – 272.7 calorías

• Ciclismo de montaña – 289.7 calorías

• Bicicleta fija, moderado a 150 watts – 238.6 calorías

• Bicicleta fija, vigoroso a 200 watts – 357.9 calorías

Carrera

• 4 minutos por kilómetro – 545.4 calories

• 4.5 minutos por kilómetro – 477.2 calories

• 5.5 minutos por kilómetro – 392 calories

• 6 minutos por kilómetro – 374.9 calories

• 6.5 minutos por kilómetro – 340.9 calories

• 7.5 minutos por kilómetro – 306.8 calories

• 8 minutos por kilómetro – 272.7 calories

• Subiendo escaleras – 511 calories

Caminata

• 7.5 minutos por kilómetro – 272.7 calories

• 8 minutos por kilómetro – 214.7 calories

• 9.5 minutos por kilómetro – 170.4 calories

• 10.5 minutos por kilómetro – 129.5 calories

• 12.5 minutos por kilómetro – 112.5 calories

• 18.5 minutos por kilómetro – 85.2 calories

Actividades en el gimnasio

• Aeróbicos de bajo impacto – 170.4 calories

• Aeróbicos de alto impacto – 238.6 calories

• Clases de step – 340.9 calories

• Máquina de elíptico – 245.4 calories

Fuente: http://www.abdominales.info/